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Jeder Mensch kann sein Ausdauervermögen trainieren. Genetisch zeigt die Verteilung der roten und weißen Muskelfasern wofür man besser geeignet ist. Rote Muskelfasern unterstützen die Ausdauer, weiße die Kraft. Trotzdem, trainieren können alle Muskeltypen die Ausdauer. Vor allem, die meisten von uns sind sowieso Muskelmischtypen.
Was eigentlich ist Leistung und wie steigern wir sie? Welche Rolle spielt Ernährung und wie können Dir Supplements helfen? Und welchen Einfluss hat Deine Trainingsroutine?
Gibt es in der Ernährung ein zu gesund? In diesem Beitrag erklären wir Dir, was es mit der korrekten Aufnahme von Eisen als Booster für Deine Leistung auf sich hat und wer die Ernährungsfeinde sind, die dem entgegenwirken.