News
Du willst Deine sportliche Leistung auf das nächste Level bringen? Dann solltest Du die richtige...
Soja ist eine beliebte Proteinquelle für Vegetarier und Veganer und wird auch in vielen verarbeiteten...
Weitgehend unbekannt in Europa ist Muira Puama, auch bekannt als Potenzholz. Es ist eine Pflanze, die...
Immer wieder mal sagen uns Protein-Anwender: "Euer CFM Protein ist super, aber wofür steht eigentlich das CFM...
Jeder Mensch kann sein Ausdauervermögen trainieren. Genetisch zeigt die Verteilung der roten und weißen Muskelfasern wofür man besser geeignet ist. Rote Muskelfasern unterstützen die Ausdauer, weiße die Kraft. Trotzdem, trainieren können alle Muskeltypen die Ausdauer. Vor allem, die meisten von uns sind sowieso Muskelmischtypen.
Du brauchst täglich 1,5-2 Gramm Protein je Kilogramm Körpergewicht, komplexe langkettige Kohlenhydrate aus Haferflocken und anderen langsamen (Vollkorn)-Quellen, gepaart mit hochwertigen Fetten aus Samen, Kernen, Nüssen und Fisch. Die Energieverteilung dieser Makros hängt dabei von Deinen sportlichen Ambitionen ab.