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Jeder Mensch kann sein Ausdauervermögen trainieren. Genetisch zeigt die Verteilung der roten und weißen Muskelfasern wofür man besser geeignet ist. Rote Muskelfasern unterstützen die Ausdauer, weiße die Kraft. Trotzdem, trainieren können alle Muskeltypen die Ausdauer. Vor allem, die meisten von uns sind sowieso Muskelmischtypen.
Gibt es in der Ernährung ein zu gesund? In diesem Beitrag erklären wir Dir, was es mit der korrekten Aufnahme von Eisen als Booster für Deine Leistung auf sich hat und wer die Ernährungsfeinde sind, die dem entgegenwirken.