AUSDAUER+
Da bei Ausdauerbelastung in der Regel der Schweiß in Strömen fließt, solltest Du ausreichend trinken. Mineralwasser mit wenig Kohlensäure, gespritzte Fruchsäfte, Elektrolytgetränke und im Sommer ein wenig Salz (ein Gramm pro Liter reicht) gleichen aus und helfen Dir, Leistung zu bewahren. Auf eine ausreichende Zufuhr von Magnesium und Kalium solltest Du unbedingt achten. Sonst drohen rasch Leistungsverlust und Muskelkrämpfe.
Bei fehlendem Muskelkontraktionswillen achte auf die Einnahme von Calcium und Natrium. Hier kann eine Buttermilch mit ein wenig Salz und eine Banane eine adäquate Zwischenmahlzeit darstellen. Als Elektrolyt bietet sich unser ENDURANCE+ an.
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