Hinter den Kulissen: Das Interview mit Alexander Leitner, AESIR-Athlet und Führungskraft

Willkommen Alexander Leitner im AESIR-Team!

Wir freuen uns, unseren neuen Athleten Alexander Leitner vorzustellen! Geboren am 4. Februar 1976, ist Alexander nicht nur Geschäftsführer eines Medienvermarkters in Österreich, sondern auch ein leidenschaftlicher (Ultra-)Trailrunner. Er nimmt regelmäßig an Wettkämpfen teil, darunter Ultratrails und kürzere Trailläufe. Sein größter Erfolg war der erste Platz beim Speedtrail 2021 beim Wienerwald Ultra Trail. Seine Vorbereitung umfasst intensives Training, Krafttraining und mentale Visualisierung.

Steckbrief:

Name Alexander Leitner

Geburtsdatum: 04.02.1976

Beruf: Geschäftsführer

Sportart: (Ultra-)Trailrunning 

Welche AESIR-Produkte nimmst Du? Testo+, Endurance+

 

Persönlichkeit:

Folgende Attribute würden mich wahrscheinlich am besten beschreiben: Fokussiert, Diszipliniert, Neugierig und Ehrgeizig. Immer neues entdecken zu wollen, Dinge vorantreiben und weiterentwickeln zu wollen zeichnen mich aus.

Leidenschaft für den Sport:

Sport ist ein integraler Bestandteil meines Lebens, der Ausgleich zu einem beruflich sehr fordernden Job. Der Sport gibt mir die Möglichkeit mich selbst herauszufordern, mich ständig weiterzuentwickeln und viele neue Erlebnisse zu genießen. Mich auf Trails im Wald oder im Hochgebirge zu bewegen kommt der ultimativen Freiheit so nahe wie möglich und gehört zu den größten Glücksgefühlen in meinem Leben.

Erfolge:

Mich weiterzuentwickeln, Ziele erreichen die ich mir gesetzt habe.

Zukunftspläne:

Erfolgreich bleiben sowohl im beruflichen als auch sportlichen Umfeld. Noch ganz viele spannende Wettkämpfe erleben, neue Länder sportlich erkunden und viele schöne Momente mit meiner Familie erleben. Die Basis für all das ist Gesundheit. 

Wie sieht dein beruflicher Werdegang aus und wie bist du zu deiner aktuellen Position gekommen? 

Ich habe mich schon früh nach meinem abgeschlossenem Wirtschaftsstudium in den Medienbereich hin orientiert und mich dort sukzessive weiterentwickelt. Die Freude an der Arbeit und die nötige Disziplin haben mich schlussendlich in die Position gebracht in der ich jetzt bin (Anmerkung: Geschäftsführer eines Medienvermarkters in Österreich).

Wie unterstützt dich dein berufliches Umfeld in deiner sportlichen Karriere? 

Ich trenne meine sportliche Karriere ganz stark von meiner beruflichen, daher gibt es keine aktive Unterstützung von meinem beruflichen Umfeld für meine sportliche Karriere. 

Wie verbringst du deine Freizeit, wenn du nicht trainierst oder arbeitest? 

Ich versuche soviel wie möglich an Quality Time mit meiner 13-jährigen Tochter und meiner Lebensgefährtin zu verbringen.

Gibt es Hobbys oder Interessen, die dich neben dem Sport besonders faszinieren? 

Schon von Kindheit an habe ich sehr gerne gelesen, das versuche ich auch jetzt noch in meiner Freizeit so viel möglich, auch wenn ich nicht ganz so oft dazu komme wie ich es mir wünschen würde. 

Wer sind deine größten Unterstützer in deinem privaten Leben? 

Das ist definitiv meine Lebensgefährtin, Melissa. Sie gibt mir den Freiraum meinen Sport, der durch die langen Ausdauereinheiten am Wochenende schon sehr zeitintensiv ist, ausleben zu können. Außerdem ist sie bei fast jedem Wettbewerb als meine Begleitung mit und feuert mich nicht nur am Start an sondern wartet auch immer im Ziel auf mich. 

Wie schaffst du es, Beruf, Training und Privatleben unter einen Hut zu bringen? 

Durch ein sehr strenges Zeitmanagement und eine klare Tages-Struktur. Und Disziplin, Disziplin, Disziplin. Bei mir sind zB die Einheiten unter der Woche immer in der früh angesetzt, der Wecker geht daher pünktlich um 6 Uhr ab und 10 Minuten später stehe ich bereits in meinen Laufschuhen. 

Hast du spezielle Routinen oder Techniken, die dir helfen, deinen Tagesablauf effizient zu gestalten? 

Ich teile den Tag ganz klar in Zeiteinheiten ein, die ich dann strikt befolge. 

Was sind deine Tipps für andere Athleten, um ihr Zeitmanagement zu verbessern?

Schaffe eine klare und realistische Tagesstruktur und halte diese diszipliniert ein.

Nimmst du regelmäßig an Wettkämpfen teil? Warum oder warum nicht? 

Ja, 3-4 Wettkämpfe im Jahr. Immer einen langen Ultratrail pro Jahr und dann weitere kürzere Trailläufe von Speedtrails bis hin zu Skyraces. Auf der einen Seite hilft mir die Aussicht auf ein Rennen die nötige Disziplin aufzubringen um regelmäßig zu trainieren, auf der anderen Seite ist das Gefühl in der Startaufstellung zu stehen und zu wissen, dass das Rennen gleich startet unvergleichlich. 

Was war dein bisher größter Erfolg im Wettkampf? 

Von der Platzierung her gesehen sicher der erste Platz beim Speedtrail 2021 beim Wienerwald Ultra Trail, vom Gefühl her der Zieleinlauf letztes Jahr beim Zugspitz Ultra Trail – nach 111km und über 5.000 Höhenmetern.

Wie bereitest du dich mental und physisch auf einen Wettkampf vor? 

In der intensiven Vorbereitungszeit für einen Ultra sind das 5-6 Trainingseinheiten in der Woche. Ganz grob skizziert 3-4 kurze Einheiten unter der Woche und dann lange Einheiten am Wochenende. Zusätzlich Krafttraining um die nötige Stabilität auch über einen längeren Zeitraum auf den Trails aufrecht erhalten zu können. Mental versuche ich während der Trainingseinheiten bestimmte schöne Momente, die mich im Wettkampf erwarten zu visualisieren, zB. Einen Sonnenaufgang nach einer langen Nacht auf den Trails (Anmerkung: die meisten Langdistanzen bei Ultra-Trailläufe werden in der Nacht gestartet) oder den erfolgreichen Zieleinlauf.

Welche Rolle spielt Ernährung in deinem Trainingsplan?

 Vor allem in den Wochen vor einem Wettkampf versuche ich mich so gesund wie möglich zu ernähren, was für mich heißt so viel Obst und Gemüse wie möglich, so wenig fette Speisen wie möglich und keinen Alkohol.

Hast du eine spezielle Diät oder Ernährungsweise, der du folgst? 

Nicht wirklich, ich versuche einfach so gesund wie möglich zu essen.

Wie wichtig ist dir ein gesunder Lebensstil abseits der Ernährung? 

Ist mir schon wichtig, ich versuche so gut wie möglich auf meinen Körper zu achten, ich will ja noch einige Zeit mit ihm verbringen. 

Warst du schon immer sportlich oder gab es ein Schlüsselmoment, der dich zum Sport gebracht hat? 

Ich war schon von Kindheit an immer sehr aktiv und sportlich. Der Sport hat eigentlich immer zu meinem Leben gehört. 

Was für Sport hast du früher gemacht? 

Ich habe in meiner Kindheit/Jugend viel Fußball gespielt, nebenbei auch Tennis. Bin als Erwachsener zum Mountainbiken gekommen und schlussendlich dann beim Traillaufen gelandet. 

Was hat dich dazu inspiriert, deine sportliche Karriere zu verfolgen? 

In Bezug auf das Trailrunning war es die Neugierde. Bei meinem ersten Wettkampf, das war die Kurzdistanz von 30km, beim Großglockner Ultratrail war es mir einfach unverständlich wie man die Langdistanz von 110km und über 6000 Höhenmetern überwinden kann, ich konnte mir einfach nicht vorstellen was das für Körper und Geist bedeutet. Da ist bei mir die Neugierde geweckt worden, wie weit es denn bei mir gehen kann und ich habe mich sukzessive von den Kurzdistanzen bis hin zu den Langdistanzen hin entwickelt. 

Wie hat sich dein Training im Laufe der Jahre verändert? 

Von den Laufeinheiten ist es ziemlich gleich geblieben. Verletzungsbedingt habe ich aber gelernt, dass es für mich extrem wichtig ist neben den Laufeinheiten auch regelmäßige Krafteinheiten zu machen. Ergänzend ist Dehnen das um und auf um eine verletzungsfreie Vorbereitung zu schaffen.

Kannst du uns deine Social Media Profile nennen, damit unsere Fans dir folgen können? 

Strava: https://strava.app.link/UA1xPiFA2Jb

Welche Plattform nutzt du am häufigsten und warum?

Privat Strava, Beruflich LinkedIn